Әгәр мин сезгә кухнягыздагы гади җиһазлар су бирү генә түгел, ә игътибарлылыкка, көчкә һәм көндәлек яңарышка портал дип әйтсәм нишләр идем? Катлаулы көндәлек эшләрне онытыгыз; чын сәламәтлек краннан башлана. Әйдәгез, су диспенсерыгызны холистик гидратация ритуалының йөрәге итеп яңадан күз алдына китерик.

Йотымнар турында фән: Ни өчен вакыт мөһим
Сезнең тәнегез бензин багы түгел, ә агым халәте. Төш вакытында бер литр су эчү ≠ оптималь су эчү. Бу циркадиан ритм протоколын кулланып карагыз: