Су. Бу тормыш өчен ачык, көч бирә. Ләкин, еш, без аны гомуми сәламәтлегебез һәм иминлегебез өчен никадәр мөһим икәнен аңламыйча кабул итәбез. Энергияне көчәйтүдән ашказаны яхшыртуга кадәр, су безнең организм өчен могҗизалар тудыра, без һәрвакыт кадерләмибез. Ни өчен су сезнең сәламәтлек тәртибенең үзәге булырга тиешлеген тикшерик.

Гидратлаштыру: Сәламәтлек нигезе

Безнең организм якынча 60% судан тора, һәм һәр система аңа бәйле. Гидратлаштыру - оптималь тән функциясен саклауның нигез ташы. Enoughитәрлек су булмаса, хәтта иң гади процесслар, туклыклы матдәләр үзләштерү яки токсин чыгару кебек, акрын яки туктый ала. Шуңа күрә гидратлы булу көн дәвамында иң яхшы хис итү өчен ачкыч.

Тере ялтыравыгы: дым гына түгел

Су сезнең тирегез өчен могҗизалар тудыра. Гидратлангач, сезнең тирегез чүпрәк, нурлы һәм яшьлек булып кала. Enoughитәрлек су эчү токсиннарны чыгарырга ярдәм итә һәм кан әйләнешен яхшырта, кимчелекләр һәм бөртекләр күренешен киметә. Бу эчке матурлыкны дәвалау кебек, бәяләрсез.

Энергиягезне арттырыгыз

Озын көннән соң үзегезне ялкауландырдыгызмы? Су җавап булырга мөмкин. Сусызлану еш түбән энергия дәрәҗәсендә күренми торган гаепле. Гидратлангач, күзәнәкләребез яхшырак эшли, күбрәк энергиягә һәм ару-талуга китерә. Киләсе тапкыр сусызлангач, бүтән чынаяк кофе алу урынына бер стакан су эчәргә тырышыгыз. Сезнең тәнегез сезгә рәхмәт әйтергә мөмкин.

Су һәм ашкайнату: Күктә ясалган матч

Су ашкайнатуга килгәндә тавышсыз герой. Бу ризыкны җимерергә, туклыклы матдәләрне сеңдерергә һәм ашкайнату системасы аша калдыкларны күчерергә ярдәм итә. Enoughитәрлек су эчү әйберләрне шома гына саклый, эч катуы һәм шешенүдән саклый. Әгәр сез ашкайнату белән көрәшәсез икән, көндәлек тәртибегезгә бераз күбрәк су өстәргә уйлагыз.

Психик ачыклык

Сусызлану сезнең кәефегезгә һәм игътибарыгызга тәэсир итә ала икәнен беләсезме? Су сезнең организм өчен генә түгел, миегез өчен дә. Дөрес гидратлаштыру концентрацияне яхшырта, баш авыртуын киметә һәм танып белү функциясен көчәйтә ала. Әгәр дә сез томанлы яки читкә юнәлтелгән булсагыз, бер стакан су сезгә кирәкле ми көчәйтергә мөмкин.

Акыллы эчегез, яхшы яшәгез

Көндәлек эшегезгә су кертү эш булырга тиеш түгел. Сез шикәрле эчемлекләрне су белән алыштыра аласыз, яисә тәм өчен лимон яки кыяр кебек яңа җимешләр өсти аласыз. Күңелле ит - сәламәтлекне дә, бәхетне дә арттыручы гадәт булдыр.

Йомгаклау

Бүгенге көндә күпчелек сәламәтлек проблемаларына су иң гади җавап булып тора. Бу аз чыгымлы, табигый чишелеш, ул безнең хисләребездә һәм эшләвебездә зур үзгәрешләр кертә ала. Шулай итеп, әйдәгез, стаканны суга күтәрик - гади, иҗади ысул, сәламәтлегебезне яхшырту һәм тормышны күбрәк энергия һәм яшәеш белән яшәү. Күңелләр!